砭石刮痧减肥的方法

　　刮痧（相关链接：《刮痧的方法有哪些》）属传统中医疗法，早在元明时期就有许多记载，以瓷勺刮背，驱散邪气。刮痧在现代生活中则更多应用于自我保健（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目）、减肥当中。腹部刮痧可以有效促进肠的蠕动，增速胃的消化吸收，排除体内毒素和多余水分砭石，达到减肥的效果。砭石腹部刮痧减肥的方法是怎样的呢，下面就给大家讲讲。

　　开始腹部刮痧前，我们先要弄清肥胖的概念。当人体脂肪过度积聚，体重超过正常标准20%以上者即称为肥胖。肥胖分为单纯性与继发性。单纯性肥胖伴有代谢调节过程障碍，在临床上较为常见。继发性肥胖指遗传、药物等因素引起的肥胖。刮痧减肥主要是针对单纯性肥胖而言。

　　刮痧用具准备，刮痧的用具十分简单，只要是边缘比较圆滑的东西，如梳子、溏瓷杯盖子等，都可以用来刮痧。当然，如果长期使用（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）或作为治疗（更多砭石使用和砭石养生请查看砭石百科和砭石养生栏目），还是用正规一些的刮痧板比较好。目前市场上较常用的、效果（请进入砭石养生中的砭石医案栏目浏览更多内容）最好的还属砭石刮痧板（相关链接：《泗滨砭石刮痧板》）。推荐阅读：为什么选择砭石刮痧板来刮痧

　　现在我们开始讲解腹部刮痧减肥的操作（相关链接：《泗滨砭石操作手法》）方法，腹部刮痧时力度要适中，天天刮1至2次。若按力大、刮拭时间长，必需涂刮痧油，避免伤害皮肤，具体顺序为：背部、胸腹部、上肢、下肢。
　　背部：膀胱经双侧肺俞、脾俞、肾俞。推荐阅读：腹部刮痧的注意事项
　　胸腹部：任脉膻中、中脘、关元。
　　上肢：肺经双侧孔最至列缺。大肠经双侧曲池。
　　下肢：胃经双侧丰隆。脾经双侧三阴交。
　　肥胖的局部：直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织，促其被动运动，有利于加强新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，达到减肥目的。

　　一般认为刮痧治疗单纯性肥胖较继发性易治，单纯性肥胖又以食欲过强者较体质原因而肥胖的效果为好。年龄较小时就过早发胖，到成年仍肥胖者效果较差。病程短，年龄相对较轻者疗效较好。肥胖程度大的一般见效较快，体重下降幅度较大。刮痧减肥的同时应嘱患者加强体育锻炼，注意合理饮食，少食高脂、高糖、高热量的食物，多食蔬菜水果。